1、跳舞把腳崴了怎麼辦
腳崴了之後,由於骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸,十幾分鐘之後,淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴重程度,就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處,這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位,加重疼痛。
崴腳後,腳部越來越腫脹。在24小時之內,切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為,24小時內,淤血生成。這期間要做的是,用冰塊冷敷傷痛處,以減輕腫痛。
晚上睡覺的時候,在受傷的那條腿的下面,墊上一兩個枕頭,這樣抬高受傷的腳的高度,來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
崴腳的第二天,腫痛會更加厲害,淤血全部釋放出來,有些嚴重的,腳腫的像個大麵包,連拖鞋都穿不進去。從第二天開始,不要隨意走動,將崴腳的那條腿墊高。
2、腳崴了怎麼緩解症狀
2.1、局部按摩。崴腳後的前兩天,也就是需要冷敷的時候,絕對不能進行按摩,這樣會加劇毛細血管的破裂,令出血量加大,傷情更為嚴重。需等到改用熱敷時,再行按摩。並且力度和幅度不宜過重過大,應循序漸進。
2.2、熱敷。當48小時過後,就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳,有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經過去,現在的目的是要活血化瘀,讓腫脹部位的血液循環順暢,同時促進組織滲出液的吸收,從而使炎症逐漸消退。
2.3、冷敷。在受傷的頭24-48小時,要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包著冰塊,敷在腫脹的部位,每次約30分鐘,間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用,一是可以減輕疼痛,二是如果有毛細血管破裂,可以促進血管收縮,盡量減少出血。
3、腳崴了要注意什麼
踝關節扭傷後早期處理很重要,宜臥床休息,下地時持拐以防止踝關節負重,不能過早活動,休息應在二週以上。傷後應立即用冷敷,切忌熱敷,酌情24小時後才能熱敷,也不能使用局部揉搓等重手法,可以採用傷部噴霧劑或局部封閉等療法。
如何判斷踝關節扭傷程度
急性扭傷的患者多表現為疼痛、皮下淤血;嚴重的可有滑膜或軟骨損傷,表現為踝關節周圍的腫脹和壓痛、踝關節活動受限。韌帶撕裂或骨折發生時,踝關節損傷側或骨折端疼痛、腫脹更為明顯。反復多次損傷患者的關節囊往往鬆弛, 易繼發軟骨損傷、滑膜炎、骨贅和其他關節面的損傷,出現慢性損傷側或關節內廣泛的疼痛、壓痛、腫脹,穿高跟鞋或在不平整的道路上行走時,有不安全感和腿打軟的表現。
許多患者為此深受困擾,不得不在踝關節外纏繞厚厚的繃帶和護具以增加安全感。踝關節扭傷後,患者常需拍攝X 線片,以排除骨折、發現增生的骨贅。核磁共振能清楚地顯示軟骨、韌帶和滑膜的損傷,結合病史和體檢,醫生就能作出正確的診斷,並予以相應的治療,以消除致痛因素,增強關節穩定,緩解症狀。
腳崴了吃什麼好
1、當歸生薑羊肉湯
材料及做法:取當歸20克,生薑12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入鍋中煮爛至熟即可。食肉喝湯,每天1次。本方具有養血活血、溫經散寒、止痛的作用,特別適於骨折後期及年老體虛患者。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
說明:該飲食方主要適用於後期(4週以上)患者。骨折部淤腫已基本吸收,骨痂開始生長,治療上講究一個“補”字--通過補益肝腎、氣血,促進更牢固的骨痂生成。
材料及做法:取當歸10克,骨碎補15克,續斷10克,新鮮豬排骨或牛排骨250克,加水燉煮1小時以上,連湯帶肉一起服用,每天1次,連吃1～2週。有助於祛淤續斷。
說明:該飲食方主要適用於中期(2～4週)患者。此時骨折處的淤腫有所減輕,但淤傷尚未化盡,骨痂開始形成。治療應以和營止痛、祛淤生新、接骨續筋為主。
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