1、拉丁舞定點轉怎麼跳
開始時,女士以右腿為重心站立,男士以左腿為重心,雙手持握,開式站立。“2”節奏時,女士左腳經過右腳邁到身體右側,身體和頭同時向左旋轉90度,旋轉時中段肌肉緊收,同時左腳為重心,左側線條略微擠壓,此時右側不必拉伸線條,兩人相握的手放開。&時將身體重心轉移到在後方的右腿上,3時以左腿為軸,從右側旋轉180度,此時左側肋骨收縮,注意左側胯骨有些微的向左後方延伸,右側線條拉長,注意留頭的動作。&時將身體繼續旋轉90度,同時將重心轉移到左腿,同時兩人的手恢復相握,即男士左手和女士右手,完成4-&-1的恰恰基本步。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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注意在旋轉過程中,要將每個節拍的動作做得清晰明了,乾脆利落而帶有延伸,尤其旋轉180度的速度應該快而且重心穩當,並且有清晰的留頭動作。在邁出第一步時,即女士左腳經過右腳旋轉身體時,腳尖不可離地,旋轉迅速到位,並儘量有中間的延時步。
2、拉丁舞的起源
拉丁舞的起源追溯起來相當的複雜,它的每一個舞種都起源於不同的國家,有著不同的背景、歷史和發展歷程,不過其中絕大多數都來源於美洲地區,而它們又是三種文化的融合體。
早在16世紀的時候,歐洲的征服者們為了得到充足的勞力而把大批的非洲黑人進口到美洲大陸,到了17至18世紀,來自這三個洲的文化已在美洲大陸上逐步融合。舞蹈作為中下層人民的主要娛樂方式,自然也充分體現出了這種文化的融合,而且隨著後來歐洲宮廷舞蹈元素的流入,這些民間舞又有了進一步的規範、衍變和完善。
3、拉丁舞初學者基本動作
3.1、雙腳並立,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內收,使人可以從後看到後頸較直。
3.2、挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉,兩肩下沉同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。
3.3、臀部稍向內收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。
3.4、預備步站立姿態:左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開,膝蓋繃直,大拇指內側點地,腳跟向內側下壓,不要翹起來,腳麵繃直。
拉丁舞的8個動作
1、先了解倫巴的基本舞姿。左腳伸直踩地,右腳往後延伸、腳尖點地,右手叉腰、左手往上延伸,左腳尖不可內八,並收緊小腹、夾臀部。
2、腳收回,膝蓋微彎,右腳尖點地,兩邊骨盆維持水平不扭臀,左手往上延伸,讓左側身體成一直線。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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3、心移到右腳往前踩地,左腳腳尖往後點地,右手往上延伸讓身體右側成一直線,兩邊骨盆仍盡量在同一水平面上,可搭配中節奏音樂反复1-3的動作。
4、下來我們了解恰恰的基本舞步。右腳往斜前方45度踩地,維持身體重心,左腳往後輕點地。同樣也是收小腹,夾臀部預備。
5、左腳往前收回,膝蓋靠攏在右膝後側。
6、心移到左腳,右膝彎曲、腳跟離地,左膝伸直左臀上推,兩邊肩膀維持水平。7、身從前趴換成往左延伸,下身仍維持平衡,臀部重心可稍微往右頂,上身和臉仍要朝前不可前傾。
8、腳往前踩地,重心回到右腳,左腳往後延伸,回到動作1相同位置,重複動作2至3,熟練後搭配快節奏音樂,跳完一首歌。
跳拉丁舞的好處
1、最大的好處是在享受音樂和舞蹈的同時輕鬆減去多餘的贅肉,特別是腹部的贅肉。因為拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺,這樣的動作可以運動到人們平常難以活動到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉,與舞伴之間的平衡,用力的平衡,重心的平衡,無不都是以平衡為主,還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛煉平衡感的同時也鍛煉了人們之間的合作能力。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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3、由於拉丁舞劇烈的運動量,身體的需氧量上升,從而我們的呼吸頻率比平時更多,所以拉丁舞使得肺臟強壯並增加攝氧量,同時還能有效地預其他的疾病。
4、拉丁舞還可以矯正脊椎,因為拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運動中,所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎,同時也可以預防和輔助治療椎間盤突出。
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