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立秋是進入秋季的初始，順應自然和時令的變化，秋季的養生重點是養陰和養肺。經過漫漫長夏，自然界裡的陽氣終於在登峰造極後開始收斂消退，而陰氣則在立秋後開始滋長興盛起來。剛開始轉折的階段，新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的，人體生態環境中的“陰”，也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。
一、早睡早起，以順應陽氣之收斂，陰氣之升發之勢；
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一、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；
二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養肺部有益。
三、忌傷感悲憂，宜多看些喜劇片讓笑口常開。中醫認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。
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