拔罐這種比較古老的醫術,不但能夠幫助身體排除毒素,而且還具有減脂瘦身的功效,所以,一直以來深受肥胖人士的喜愛。不過,最近卻有不少胖友抱怨說拔罐減肥反彈,這究竟是什麼原因呢?又該如何避免反彈呢?別擔心,本人為大家詳細介紹了避免拔罐減肥反彈的有效方法。
解決便秘問題
拔罐減肥後一定要天天上廁所,便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時常便秘,那麼拔罐減肥還是暫緩,因為便秘不解決,減肥很難成功,所以要先調理便秘再拔罐。
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不要暴飲暴食
拔罐過後的任何時候,都不要暴飲暴食,無論是假日還是酒會,否則脂肪一定會再來找你。
睡前三小時不吃喝任何東西
這是把減肥反彈抹殺在襁褓中的非常重要的一條。這條也規定了晚餐的時間,即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。
晚餐食品平淡為宜
晚餐禁吃:甜品、高澱粉類,辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品。總之,食品平淡為上。
拔罐這種比較古老的醫術,不但能夠幫助身體排除毒素,而且還具有減脂瘦身的功效,所以,一直以來深受肥胖人士的喜愛。不過,最近卻有不少胖友抱怨說拔罐減肥反彈,這究竟是什麼原因呢?又該如何避免反彈呢?別擔心,本人為大家詳細介紹了避免拔罐減肥反彈的有效方法。
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養成良好的飲食習慣
拔罐減肥後想不反彈應該遵守“餓了就吃,不餓少吃”原則。採用均衡的營養膳食以及速效系列,逐漸養成良好的飲食習慣,就能很好的維持體重!
注意適量運動
想要避免拔罐減肥反彈,適量運動不可少。多做運動不僅有利於身心健康,而且還是很好的減肥妙方。尤其是在室外,多做有氧運動能使減肥更有效。
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