1、按穴位有什麼技巧之確認身體穴位
穴位書上說的“寸”都是“同身寸”。比如說:三寸,就是四指併攏的寬度,拇指的寬度為1寸。一般情況下,如果找准了穴位,在穴位處用力按壓,有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不准,在穴位的周圍按壓揉,只要有酸、麻、脹、痛的感覺,也有效果,當然還是盡量找准穴位好,這需要一定的經驗。有人主張:離穴不離經。就是穴位找不准沒有關係,只要沿著經絡運行的方向多敲打敲打,和按摩的效果幾乎相等。針對一些比較深的穴位,敲打的作用比按摩還要好
穴位按摩實際上就是通過肢體動作產生一種力學刺激,作用於一定的穴位之上,而達到治病的目的。中醫認為經穴“通者不痛,不通者痛”,人的許多疾病,往往是氣血循環不暢引起的。按摩穴位時,相應的部位受到刺激,局部皮膚的溫度增高,血液循環明顯加快,新陳代謝也隨之提高。
3、按穴位有什麼技巧之要剛柔並濟
要想使按摩呈現佳的效果,力度控制是關鍵,就是要做到剛柔相濟。按摩時,不能過於用力,使用蠻力,會對身體造成傷害,比如眼睛周圍部位,只要輕輕觸壓即可。手法太輕了,按摩就會起不到應該有的效果,比如如果想改善皮膚鬆弛,就要輕輕地拍擊相應部位。只有將力度控制得剛剛好,再加上增強療效的按摩手法,有力而又柔和,做到剛柔並濟,才能達到保健治療的效果。
常用的按摩穴位有哪些
1、神門穴:神門穴在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經的原穴,被喻為神氣遊走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
2、關元穴:關元穴位於臍下四指處,是任脈的穴位,位於人身陰陽元氣交關之處,又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法,有補腎陽的作用,類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病,瀉法較少使用
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1、合谷穴:位於手背虎口處,即大拇指與食指間凹陷的位置。按摩這個位置可治療牙齒疼痛、手腕及臂部疼痛,口眼歪斜,感冒發熱等症。但孕婦不宜。
2、三陰交穴:位於在踝尖直上三寸,脛骨後緣。這個穴位對於治療婦科病症很有效果,但凡是白帶、月經過多或是過少,經前綜合症,更年期綜合症等都能夠治療。又因為這個穴位是多個經脈交匯之處,應用很是廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。還具有安神之效,可幫助睡眠。但同樣孕婦不宜。3、缺盆穴:位於人體的鎖骨上窩中央,距前正中線4寸。常人按摩這個穴位可治療咳嗽,氣喘,咽喉腫痛。
4、肩井穴:在大椎穴與肩峰連線三中點,肩部最高處。主治:肩酸痛、頭酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。但孕婦不能亂按。
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